Contar con un entrenamiento personalizado y la asesoría de un entrenador que te monitoree con base en tus características personales, es lo ideal. Lamentablemente, no siempre cuentas con esta posibilidad y hay que buscar alternativas. El que corras en un club o grupo de corredores te puede traer muchas ventajas, aprendiendo de la experiencia de los integrantes y descubras qué te funciona y qué no.
Si no tienes la posibilidad de entrenar con un coach, hay 2 opciones. El seguir un entrenamiento general que descargues por internet o ingreses a un club o grupo de corredores. Yo en general, recomendaría la segunda. Esto te va a ayudar mejor a descubrir las adaptaciones que tu cuerpo requiere, y como ya dijimos, el aprovechar la experiencia de otros miembros.
Como hemos dicho antes, hay que escuchar al cuerpo ¿Te has preguntado alguna vez si lo estás haciendo bien? Cuando corres en grupo es fácil detectar si estás cometiendo errores, el miembro mas experimentado y los mismos compañeros te indicarán si algo falla.
También puedes compartir experiencias y métodos con otras personas del grupo. Así que esta relación de aprovechar los conocimientos es en ambos sentidos.
Correr en solitario también es un momento de soledad que puede resultar gratificante. Pero toma en cuenta que apuntarte a un grupo no significa renunciar a hacerlo sola. La mayoría de los grupos ya armados suelen entrenar entre una o dos veces por semana, el resto de días, muchos de los integrantes mantienen su entrenamiento en solitario. Así que no pierdes esta parte de introspección personal que nos encanta a los corredores cuando lo hacemos también solos.
Toma en cuenta que corriendo en grupo vas a lograr esto:
- *Te Motiva y compromete a levantarte temprano y a entrenar
- *Te vas a inscribir junto con ellos a cerreras y competencias que or ti solo, probablemente no harias.
- *Haras grandes amigos que probablemente esten llevando o buscando una vida saludable y orientada al deporte
- *Platicaran de todos los ultimos gadgets, ropa y cosas que van saliendo (Incluyendo los Garmin) :-)
Gracias y por favor sigeme en redes socales
Bernardo Delfin
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